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說一句認真而又充滿儀式感的“我愛你”

發布人:hukaiwen     更新時間:2020年07月01日     點擊數: 次     字號:

有人說,一月有屬于家人的春節,二月有屬于情人的情人節,三月有屬于女人的女神節......除此之外,我們還有兒童節,母親節,父親節等等,每個身份都有對應的節日。唯有520,是一個特殊的日子,它屬于所有人,因為愛沒有界限。

520,一個溫暖浪漫的日子,這一天,你會向父母、同學、朋友表達說“我愛你”,可是,你記得對自己說一句認真而又充滿儀式感的“我愛你”嗎?其實,“愛自己”就如同我們的眼睛,外界是一篇狼藉還是熠熠生輝,都由此而定,所以,你有多愛自己,這個世界就有多精彩。

一、你的價值感,來源于你自己

我們都經歷過無數次這樣的心理獨白:

o?我不喜歡我的性格,我有些懦弱,不懂拒絕,總不自覺地討好別人

o?我不喜歡我的長相,覺得自己太胖,不夠可愛,臉大,斑點很多

o?我不喜歡我的情緒,總是莫名憂傷,經常夜里偷偷哭泣,我有時候忍不住,對親近的人發火,發完了又內疚...

很多時候,我們會因為學業、外貌、家庭的經濟能力這些外在因素感到難堪和自卑,會為了讓愛的人開心而選擇退讓和成全,甚至一些時候,為了星星點點的“認可”委屈自己。

這是很多人和世界相處的方式。假如這個世界只有10個人,一定會有3個人不喜歡你,5個人保持中立,2個人和你關系融洽。但我們的焦點卻常常在不喜歡自己的人身上,并當做這是所有人的想法,然后難過、憤怒。

其實,我們的一生,也不過就是追求“我很重要”的價值感、“我值得被愛”的安全感和“我可以做自己”的資格感。

但是從來沒有人比我們更了解自己,心理學上常說:一個人25歲以后,一定要學著做自己的父母,以一個成年人的樣子去照顧自己那個會慌張、會恐懼的“內在小孩”。想來我們距離25歲還有漫長的歲月,但是我們現在可以嘗試著學習,嘗試著一點點去照顧自己,這樣才能在25歲來臨的時候,不慌不忙。

所以,現在這個時候,我們最需要的是無條件的自我接納。無條件接納意味著不管以怎樣的形式發生什么,都告訴自己“我已做了我能做的最好”,同時承認每個人都有局限,無關能力和人品。真正的自我接納,是心懷感恩地和自己復盤,對這件我在乎的事,問一問自己:

我以怎樣的努力達到了怎樣的效果?我的目標是什么?還有多少差距?到目前為止,我欠缺什么?在這樣的情況下,我還可以怎么進行完善?

接納自己也不是全然的放任自己,而是不要過分迎合朋友、不要過分關注自身、尊重自己的欲望、不要過分自我感動、不要放任自己沉在某種情緒里。

當你真正接納自己當前所有的優秀和不足,就能看清并走向未來最好的路。

二、你的安全感,都寫在優點里

很多時候,我們眼里只看得到別人光芒萬丈,殊不知我們每個人都自帶光芒。當下很多人焦慮的根源,是跟自己做不到的較勁,而看不到自己能做到的。所以,現在不妨試著去回顧至今為止的人生中那些讓你很有成就感的事,以此總結自己諸如寫作、音樂、演講等技能,諸如堅持、果斷、真誠的特質。

很多時候讓我們黯淡無光的不是這個世界,也不是他人,是我們的不勇敢和不自信。所謂安全感,也不過就是相信自己有足夠的優點來應對生活中的一切困難,相信自己可以承擔這份責任。當你覺得有了安全感,也就敢表達真實的自己,而不是隱藏自己真正的需求去迎合別人,身心一致,也就有了資格感。資格感強的人,不會被權威和愛綁架,而是情緒平穩地將自己所愛、所需、所不能接受的,誠實地表達出來,并首先做自己想做的事。

因此,放下頭腦中那些不安和猜測,學著去身心合一的表達和做事吧。

三、我們終其一生都不過是遇見自己

心理學導師李中瑩說:人生中最好的接納是自我接納,最好的成功是自我管理,最大的使命不過就是成為真實的自己。

你或許也曾在學習絲毫不見起色的時間里迷茫和焦灼;在華燈初上的校園中惶恐和自我否定;在一個又一個選擇的關頭糾結到不能自已;在別人的話語和期待里,不知何去何從。

是的,這就是生活,有起有伏。

而每一個喜悅和掙扎的時刻,不管多少人支持和陪伴,最終要做決定的還是自己,所以,我們終其一生,不過就是與自己一次次較勁,一次次相遇。放下所有的“應該”和“必須”,真誠的對自己說:我愛你,我愛你陪我歷經挫折,我愛你陪我體驗喜悅,我愛你的堅持,更愛你的勇敢。

這世界很大,大到我不能保全所有人,但是,這世界真的很小,小到只有一個你風雨里陪伴,所以,我愛你。

相信大家都聽說過:愛自己,才是終身浪漫的開始。愛自己,是一切愛的開始,愛自己,是對生命最好的感恩,愛自己,才能更好的去愛別人。下面是我們收集到的一些網友關于愛自己的表達,希望能溫暖和啟迪你我。也歡迎大家加入到我們的隊伍,一起來愛自己。

@余先生

親愛的自己,你好,雖然我們形影不離,卻從未互相鼓勵,愿你不再悲傷,努力活出自己想要的樣子,記住所有人都不愛你的時候,還有我愛你。

@陳秘密

對自己說:我愛你,不只是今天,因為一個人也可以活成千軍萬馬。

@小小湯圓

親愛的自己,你在哪里,雖然說了無數次我愛你,但是還是搞不懂我自己是誰,希望有一天能找到真正的我自己,到那時才能真正對著鏡子里的人說:hi~親愛的自己,我愛你。

聽了上面的愛自己的表達,你是否心動了呢?那就找到自己的心,認真真誠的對自己說一句,我愛你。

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