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勇氣不是不害怕,而是帶著害怕依然可以做什么

發布人:hukaiwen     更新時間:2018年12月03日     點擊數: 次     字號:

 

完形說一件事歸一件事,如果每件事都能了掉,你的生命會更流暢。

 

接觸是完形的重要概念。接觸是兩個人相遇真的會發生,而不是看上去接觸,其實不過是擦肩而過。

 

不能被拒絕的邀請不是真邀請。我會主動邀請你做個實驗,但你可以說不,你拒絕我,我不會對你產生負面情緒。生活中充滿了假邀請,你請我吃飯,我不去,你就生氣了,這不是邀請,這類似于命令。

 

在所有人做了自我介紹的情況下,你覺得誰暴露的個人信息最多?恰恰是你自己,而你卻說我不想暴露自己。所以覺察是很重要的,你并不是自己想象的、定義的那么害怕暴露自己,這是你發展出來的不讓自己焦慮的辦法。

 

當你發現某種行為你重復做的時候,你試試其他的,因為完形反對固化,固化會產生習慣性的動作,讓你不能活在當下。當下包含1.覺察;2.每個人都是不同的。完形是很適合中國人學習的心理學流派,它從佛教學到空,從道家學到無為。每一刻都是嶄新的,這一次被拒絕了,下次不要不好意思,從頭再來,每一次都是新的。完形講體驗,所以我鼓勵你換位子,多嘗試,用不同的體驗豐富自己。

 

勇氣不是不害怕,而是帶著害怕依然可以做什么。

 

你會想象別人會在意的你的看法,想象自己比較權威,其實人家根本就不在乎,所以我們會訓練不那么要面子。

 

對于未竟事宜(未完成事件)的處理:1.說出你的抱怨;2.說出你的欣賞(如果沒有欣賞就無需假裝);3.說出你的建議。

 

完形是關于自由。完形有個概念是兩極,生活有很多不同的領域,比如守時和隨性,有些人永遠都很守時,有些人永遠都是吊兒郎當的,所謂自由是想守時就守時,想吊兒郎當就吊兒郎當。守時的人永遠看不起吊兒郎當的,吊兒郎當的則覺得守時的人太死板。

 

為什么一個人看上去很憤怒,但力量不夠?

 

1.對方的力量大。比如三個人打一個。

 

2.自己底氣不足。如果我自己做得很到位,挺直腰板說全武漢老娘做得最好,就很有力量;如果心里發虛,想讓別人說自己是好媽媽,其實自己心里也不確定,會越來越顯得力量不夠。

 

3.自己扎根不穩。這位學員本身就不是個有力量的人。強悍的人很落地,但腳跟喜歡掂起來的人就力量不足。如果你經常站樁,你的中心就會很穩。所以你的憤怒不是充滿能量的憤怒。但是這個不能強求,否則只能假裝自己很穩。

 

完形強調精準,訓練我們讓我們更精準,中國人講時間觀念,其實比較混亂,軍隊是最會管理時間的,發動總攻前會對表。這次主辦方武漢薩提亞中心對時間把握很好,一個學員遲到了,告知全場她正在路上,只需要等10分鐘,很精準。以前學員遲到我問主辦方發生什么事,主辦方都會說快了??炝丝梢允侨昼娨部梢允侨昼?。老婆化妝,她說快了,我就很無語,不知要等到何時。我的老師是加拿大人,對翻譯的水平要求很高,第一次我接觸他,他換翻譯了,原來他對翻譯說這次上課要拜托你了,翻譯說我會盡力的,老師很不滿意,盡力是什么意思?這是很空的回答。


 

作者:葉斌

 

來源:8月3~6日葉斌博士“完形個人成長體驗工作坊”課堂筆記

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